nutricion simplificada

Hay mucho fanatismo sobre las dietas.  Baja en carbohidratos, sin gluten, atkins, la lista continua.  Pero la mayoria esta de acuerdo en che comer mas vegetales no puede danarnos.  Convencido por nutritionfacts.org y el libro, descargue la aplicacion "Dr Greger's Daily Dozen" de forma gratuita.

Es mas dificil de lo que parece obtener esas vienticuatro porciones en doce categorias.  Yo suello fallar.  Normalmente no tengo espacio para comida chatarra.

Para las categorias que echo de menos a menudo, encontre recetas de aperitivos.  Galetas de linaza y curcuma, chips de col rizada, ensaladas de tarro de mason, brocoli y hummus percortados.